[摘要] 高考又将开考。在高考之前，各地又传出疯狂的高考语录，如“提高一分，干掉千人”“累死你一个，幸福你一家”。这些口号不但夸张，也扭曲高考。每年这个时候，在社会舆论和周围环境的影响下，考生和家长都难免有焦虑和紧张情绪。
高考又将开考。在高考之前，各地又传出疯狂的高考语录，如“提高一分，干掉千人”“累死你一个，幸福你一家”。这些口号不但夸张，也扭曲高考。每年这个时候，在社会舆论和周围环境的影响下，考生和家长都难免有焦虑和紧张情绪。
一些舆论将高考作为重要的民生大事，各种信息充斥在考生周围，比如有让女生吃药调整生理期的建议，有让孩子吃高考状元餐、营养餐、住状元房的炒作，这都在妖魔化高考。如临大敌，很可能增加考生的焦虑和紧张情绪。考生和家长要做的是从权威渠道了解准确的高考信息，屏蔽无用的垃圾信息，尤其是一些以讹传讹的信息。高考早已没有一考定终身的实际价值了，上大学不努力而退学的大有人在，即使今年没有发挥理想，明年还可以复读；家庭经济允许者，还可选择出国留学——近年来，每年主动放弃高考的学生比例已经达到10%，当把脚下的路想得宽一些，焦虑、紧张的情绪就会少一些。
很多考生家长想在高考期间给孩子特别的关照，比如专门请假陪孩子、给孩子做好吃的。这根本没必要，一陪反而可能让孩子更觉特殊，感到紧张与压力。考生的生活、饮食保持常态即可，没有必要弄所谓的营养餐，也没有必要搞什么补品，这可能打乱平时的节奏和改变习惯，反而会弄出问题——有家长在孩子考试前一晚特别煮了农家土鸡汤，并督促孩子吃完，没想到孩子吃得过多，一夜未睡好，反而考试出问题。家长期待孩子考出好成绩的心情可以理解，可是不要好心办坏事。
还有陪考和护考的问题。陪考因人而异，如果孩子需要，或者不反对家长陪考，父母可以陪考，也可帮孩子处理一些事务，比如安排车辆、饮食等。但护考却需要警惕，近年来一些家长组成护考队，在考点门外交通要道上禁止车辆来往，说是车辆声音会影响到考场。这就大可不必，现在选择的标准化考场，是不会受校园外声音影响的。家长的过度护考行为是内心焦虑的折射，这种焦虑情绪也会传染给学生，要尽力克制。
在高考之前，不少考生会患得患失，担心自己考砸怎么办。而据调查，我国94%的高三学生能考出自己的一贯水平。这提醒所有考生，不要担心发挥失常，只要考出自己的正常水平就是成功——要超常发挥，考出奇迹般的成绩，也是小概率事件。另外，在考试期间，考生也要防止考砸了的负面情绪影响考试。一方面，要做到考完一门就忘记一门，不要再去纠缠自己考得如何，因为不管考得如何，这门考试已经过去，关键的是迎接下一场考试；另一方面，要懂得一些基本常识，如果某科试题很难，考生感觉考得很不好，要明白，考试对于所有学生是公平的，你难别人也难，每年高考录取，是在这届学生中按成绩高低录取，而不是和上一届学生竞争。
高考前有一定的焦虑和紧张情绪是十分正常的，但不能为焦虑而焦虑、为紧张而紧张。说到底，以平常心对待高考，才有利于考场的正常发挥。这样对未来的大学求学规划，也是积极的铺垫。那些把高考当成重要的人生考试者，往往把高考视为求学的终点，进入大学后就不再努力学习。结果，成为高考的所谓成功者，却变为大学生活以及人生和事业发展的失意者。
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